Qi Gong
Cycle court de 2 séances les 24 avril et 1er mai afin que les personnes puissent tester après la présentation lors de la journée d’information.
Coût : 14 euros pour les membres (20 euros pour les non membres)
Sylvie Daubian Delisle enseigne le qi gong depuis 2008 ; elle s’est également spécialisée depuis quelques années pour enseigner aux personnes âgées, en situation de handicap et/ou souffrant de maladies chroniques.
Quels sont les bienfaits du Qi Gong, comment se déroulent les séances ? Voici des éléments de réponse, mais n’hésitez-pas à contacter Sylvie pour plus d’informations.
Les bénéfices sont multiples et différents d’une personne à l’autre suivant les pathologies et la condition physique initiale de chacun. Les principaux bienfaits pour des personnes ayant des maladies chroniques et/ou à mobilité réduite :
- bénéficier d’une activité physique « adaptée » (en assise). Cela permet d’avoir une meilleure conscience de son corps, d’être à l’écoute de son corps et découvrir dans la palette d’exercices ce qui est bon pour soi et de reprendre confiance en soi ;
- être acteur de son bien-être, dans l’action plutôt que passif: dans le qi gong, le participant se prend en charge et effectue les exercices en fonction de ses possibilités du moment ;
- plaisir, bien être, moment de détente, de rencontre et d’échange avec d’autres participants (en présentiel), en ligne rendez-vous créant du lien entre les participants ;
- travail postural et respiratoire – ouverture de la cage thoracique ;
- relâchement musculaire, délier les articulations, travailler en douceur, retrouver de la souplesse ;
- activité psycho-corporelle: si le corps ne peut pas faire, l’attention et la concentration suppléent au mouvement ;
- retour au calme, régulation de la respiration, du rythme cardiaque, gestion du stress, meilleur sommeil ;
- travail énergétique: circulation de l’énergie vitale dans les méridiens et les organes, regain de vitalité et d’énergie.
Lors du déroulement d’une séance les indications données aux participants sont :
- d’être à l’écoute de leur corps, de ses besoins et ses limites ;
- de pratiquer en douceur et sans précipitation ;
- de prendre du plaisir à pratiquer le qi gong et de se faire du bien: nous ne sommes pas dans la performance, ni dans la comparaison ;
- chacun fait selon ses possibilités et s’autorise à ne pas faire si douleur ou autre: être dans la bienveillance pour soi-même.
En savoir plus :
Site : https://www.sylviedd.com/